飲酒ガイドライン | セカンドライフアタック ほけん見直し隊

飲酒ガイドライン

こんにちは、セカンドライフアタックほけん見直し隊です。

 

コロナ5塁引き下げ後初めての年末年始。

アルコールを飲む機会が増える時期です。

 

日本では「飲酒ガイドライン」があるのをご存じですか？

「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」として1日あたりの純アルコール摂取量が

男性は40ｇ以上　女性は20ｇ以上となっています。

20gの目安は、ビールなら　アルコール5％で500ml

酎ハイなら　アルコール7％で350mlです。

　意外と糖質も高いです。

 

アルコールは控えめに、健やかに年末年始を

お過ごしください。

 

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