免疫力を高める。
作成日:2020年03月20日（金）
こんにちは、セカンドライフアタックほけん見直し隊です。
新型コロナウィルスの感染拡大が続いています。
1人ひとりが免疫力を高めることが大切ですね。
テレビでもよく見かけますが、食事は免疫力を高めるには注目のポイントであり、
ヨーグルト、乳酸飲料、緑茶、納豆などが効果が高いようです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は免疫の向上以外にも腸内環境の改善や発がんリスクの低減
など様々な効果が期待されます。
CMでよく見かける「R-１」は免疫力を上げてくれるNK細胞を活性化してくれる「EPS」を作りだす乳酸菌です。
寝る前や食事前がより効果的だそうです。
そういった作用もバランスのよい食事があってこそ！！！
毎日の食事でウィルスに負けない体つくりを目指しましょう。
