座りっぱなしのリスク
作成日:2020年08月21日（金）
こんにちは、セカンドライフアタックほけん見直し隊です。
窓口の仕事をしていると、長時間座りっぱなしになることが多いのですが
以前「座りっぱなし３時間で余命が１時間縮む」という記事を見てからは
意識して動くようにしています。
30分から１時間に１回、下半身の大きな筋肉を動かす程度である程度
予防できるそうです。
コロナ禍で家でテレビやゲームをする時間が増えた方も多いはず。
まずは意識して歩き回る、スクワット、かかと上げ 足踏みなど
いかがでしょうか。
