高血圧
作成日:2022年02月03日（木）
こんにちは、セカンドライフアタックほけん見直し隊です。
今や20歳以上の日本人２人に１人が高血圧といわれているそうです。
若いころの不摂生が年を重ねて表面化するらしく今は健康と思っていても
わかりません。
高血圧といえば塩分の取りすぎのイメージが強いですが
塩分が高い調味料は何でしょう？
大匙１杯あたりの塩分量は
お醤油2.6ｇ 味噌2.2ｇ ケチャップ0.5ｇ ソース1.5g マヨネーズ0.2ｇ
とお塩以外でも調味料で結構とっていますよね。
柑橘類やお酢、カレー粉などの利用は、減塩への工夫になります。
感染予防に加えて、食事での健康管理にも気を付けましょう。
