不安 | セカンドライフアタック ほけん見直し隊

不安

こんにちは、セカンドライフアタックほけん見直し隊です。

「失敗したらどうしよう」「通り魔に遭ったらどうしよう」

不安な事を探すほど不安はどんどん膨らんできませんか？

ネガティブな見通しも度が過ぎると動悸が激しくなったりします。

　不安に引きづられるとその問題を過大視したり判断を間違ったりする

可能性があります。

　あまり不安を感じない人は不安を現実に捉えて無理なくできることを

見つけ、その結果を見てからそのあとのことを考えようとするそうです。

　無理なくできる小さな一歩を見つけて行動できるようになりたいものです。

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